Home Remedies oF Acidity In Hindi

Home Remedies oF Acidity In Hindi - एसिडिटी के लिए घरेलू उपचार

Home Remedies oF Acidity In Hindi

Home Remedies For Acidity : हमारे पूरे शरीर में पेट(Stomach) सबसे अहम हिस्सों में से एक है। अगर यह दुरुस्त ना हो तो शरीर(Body) का संतुलन में रह पाना असंभव है। क्योंकि पेट(Stomach) के ही Activities की बदौलत पूरे शरीर को मिलती है Energy और अन्य पोषक तत्व। पर आज का माहौल ऐसा है कि हर दूसरा व्यक्ति पेट(Stomach) की किसी ना किसी तकलीफ से बेहाल है और इनमें सबसे ज्यादा पेट संबन्धी समस्या में मिलते हैं Acidity के मरीज। पहले तो एक उम्र गुजारने के बाद पेट की अन्य बीमारी या Acidity की शिकायत होती थी पर अब समय ऐसा बिगड़ा है कि बड़े- बूढ़े, महिला-पुरूष किसीको भी Acidity की समस्या सताने लगती है। इसलिए जरूरी है की हम सभी एसिडिटी(Acidity) होने के कारणों, लक्षण से वाकिफ हों ताकि इसका उचित इलाज कर सकें।
Home Remedies For Acidity
दरसल हमारे पेट में बनने वाला Acid या अम्ल उस भोजन को पचाने(Digestion of Food) का काम करता है, जो हम खाते हैं, लेकिन कई बार पचाने के लिए पेट में पर्याप्त भोजन ही नहीं होता या फिर Acid ही आवश्यक मात्रा से ज्यादा बन जाता है। ऐसे में Acidity या अम्लता की समस्या हो जाती है। इसे आमतौर पर दिल की चुभन या Hurtburn भी कहा जाता है। वसायुक्त और मसालेदार भोजन का सेवन आमतौर पर Acidity की प्रमुख वजह है। इस तरह का भोजन पचाने में मुश्किल होता है और Acid पैदा करने वाली कोशिकाओं को जरूरत से ज्यादा Acid बनाने के लिए उत्तेजित करता है।
Home Remedies For Acidity

एसिडिटी के कारण(Cause of Acidity)


  • लगातार बाहर का भोजन करना।
  • खाना न खाना
  • ईररेगुलर खाना खाना
  • ज्यादा मसालेदार भोजन करना
  • ज्यादा स्ट्रेस लेना
  • ज्यादा समय तक वर्क लोड रहना
  • आदि एसिडिटी के कारण हो सकते हैं।

एसिडिटी के लक्षण Home Remedies For Acidity


  • पेट में जलन होना
  • गले में जलन
  • खट्टी डकार आना
  • कब्ज होना
  • बेचैनी महसूस होना
  • पेट में गैस होना
ऐसी तकलीफें अगर होने लगे तो समझ जाइए की आप Acidity के शिकार हो गए हैं। और जब Acidity हो ही गया हो तो बिना देर के फौरन बताए गए आसान घरेलू नुस्खे(Home Remedies For Acidity) आजमाएं और एसिडिटी से राहत पाएं।

Home Remedies on Acidity :-

1. जीरा
एक गिलास पानी में कुछ जीरे के दाने डालकर उबाल ले और ठंडा होने के बाद बाद इसे पिए। Acidity के इलाज में जीरा एक अच्छा घरेलु नुस्खा है। जीरा से एक प्रकार का स्लाइवा बनता है जो पाचन प्रक्रिया(Digestiv System) को बेहतर बनाता है, जिससे पेट(Stomach) के गैस बाहर निकलने और तेज़ाब खत्म करने में मदद मिलती है।
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2. इलायची
2 इलायची के Powder को एक गिलास पानी में डालकर उबालें और ठंडा करके पी जाएं।
इलायची में कई ऐसे गुण होते है जो ज्यादा Acid बनने से रोकने के साथ खाना हजम करने की प्रक्रिया को अच्छा करता है। पेट(Stomach) में होने वाला स्पाज्म को भी काम करने में मददगार है।
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3. पानी
सुबह उठने के तुरंत बाद पानी पिएं। इस तरह रात भर में पेट में बने आवश्यकता से अधिक Acid और दूसरी गैर जरूरी और हानिकारक चीजों को इस पानी के जरिए शरीर से बाहर निकाल जाता है। इसलिए सुबह सबसे पहले चाय नही बल्कि खाली पेट पानी पिएं।
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4. फ्रूट्स
फलों की खूबियों से तो हम सभी वाकिफ हैं इसलिए हम सभी को रोजाना फल खाने की आदत डालनी चाहिए। और अगर आप Acidity शिक़ार हों तो केला, तरबूज, Papaya और खीरा को रोजाना के भोजन में शामिल करें। तरबूज का रस भी Acidity के इलाज में बड़ा कारगर है।
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5. नारियल पानी
अगर किसी को Acidity की शिकायत है, तो नारियल पानी(Coconut Water) पीने से काफी आराम मिलता है।
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6. अदरक
खाने में अदरक को शामिल करें। इससे पाचन क्रिया(Digestive system) बेहतर होती है और जलन से भी राहत मिलेगा।
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7. ठंडा दूध
बिना शक्कर के ठंडा दूध(Milk) दिन में 2-3 बार पिएं। डर्सलक दूध में काफी मात्रा में Calcium होता है जो Acid बनने से रोकता है और जो पहले से मौजूद Acid है दूध उसको अपने में Observe कर लेता है। जो पेट में तेज़ाब से छुटकारा दिलाता है। और जो जलन होती है उससे भी राहत मिलती है। बेहतर Results के लिए Milk में एक चमच्च देसी Ghee मिला लें।
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8. सब्जियां
बींस, सेम, कद्दू, बंदगोभी और गाजर जैसी सब्जियों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें। इससे एसिडिटी से लम्बी राहत मिलेगी।
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9. लौंग
एक लौंग अगर कुछ देर के लिए मुंह में रख ली जाए तो इससे एसिडिटी में राहत मिलती है। लौंग का रस मुंह की लार के साथ मिलकर जब पेट में पहुंचता है, तो इससे काफी आराम मिलता है।
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10. तुलसी की पत्ती
जब भी कभी आपको ये महसूस की एसिडिटी का प्रकोप बढ़ रहा है तो तुलसी की कुछ पत्तियां चबाएं। कुछ देर में महसूस होगा कि पेट में जलन, बेचैनी कम होने लगी है।
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11. कार्बोहाइडे्रट(Carbohydrates)
Carbohydrates से भरपूर भोजन जैसे चावल Acidity रोकने में मददगार है, क्योंकि ऐसे भोजन की वजह से पेट में एसिड की कम मात्रा बनती है। शेंग, डॉयफ्रूइट्स, फ्रूट्स, फ्रूट्स सलाद जैसी चीजें खाएं।
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12. व्यायाम(Exercise)
नियमित Exercise और ध्यान की क्रियाएं पेट, पाचन तंत्र और तंत्रिका तंत्र का संतुलन बनाए रखती हैं।

एसिडिटी से बचने के लिए कुछ विशेष परहेज
(Home Remedies For Acidity)


  • तला भुना, वसायुक्त भोजन, ज्यादा चॉकलेट और जंक फ़ूड(Junk Food) न खाएं।
  • शरीर का वजन(Weight) बढ़ने न दें।
  • ज्यादा धूम्रपान(Smoking) और किसी भी तरह की मदिरा का सेवन Acidity बढ़ाता है, इसलिए इनसे परहेज करें।
  • सोडा युक्त Cold drink's व कैफीन आदि का सेवन न करें। इसकी बजाय Herbal Tea का प्रयोग करना बेहतर है।
  • घर का बना खाना ही खाएं।
  • जितना हो सके, बाहर के खाने से बचें।
  • दो बार के खाने में ज्यादा अंतराल रखने से भी Acidity हो सकती है।
  • कम मात्रा में थोड़े-थोड़े समय अंतराल(Interval) पर खाना खाते रहें।
  • अचार, मसालेदार चटनी और सिरके का प्रयोग भी न करें।
Home Remedies oF Acidity In Hindi Home Remedies oF Acidity In Hindi Reviewed by Beautyhealthcares on February 07, 2020 Rating: 5

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