Ginger Water to Lose Weight in Hindi

Ginger Water to Lose Weight: एक कप अदरक के पानी से करें दिन की शुरुआत, आसानी से कम होगा Body Fat और तेजी से घटेगी पेट की चर्बी!

Ginger Water to Lose Weight in Hindi

Ginger Water to Lose Weight: शरीर का मोटापा या एक्स्ट्रा फैट कम करने के टिप्स (Extra Fat Reduction Tips) और उपायों से इंटरनेट भरा पड़ा है, लेकिन क्या आपको हर टिप्स या उपाय असरदार लगता है. पेट की चर्बी (Belly Fat) न सिर्फ दिखने में खराब लगती है बल्कि यह रोगों का घर हो सकता है. ऐसे में बिना मेहनत किए आसानी से वजन घटाने के लिए आसान उपाय (Easy Ways To Lose Weight) यहां हम आपको बता रहे हैं. जो लोग तेजी से शरीर पर जमी चर्बी को कम करना (Reducing Body Fat) चाहते हैं और स्लिम बॉडी पाना चाहते हैं उनके लिए यहां एक खास नुस्खा है. वजन घटाने के लिए ड्रिंक (Weight Loss Drink) का सबसे अहम रोल होता है उसके बाद पेट की चर्बी को घटाने के लिए एक्सरसाइज करना काफी कारगर माना जाता है, लेकिन यहां हम जो आपको वजन घटाने का घेरलू नुस्खा (Home Remedies For Weight Loss) बता रहे हैं वह इससे भी आसान और इफेक्टिव हो सकता है. रोजाना सुबह उठकर सबसे पहले एक कप अदरक का पानी (Ginger Water) पिएं. यह वेट लॉस ड्रिंक आपके शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी (Extra Body Fat) को घटाने में मददगार हो सकती है. यहां हम बता रहे हैं कि यह ड्रिंक कैसे आसानी से वजन को कम कर सकती है और इस Weight loss ड्रिंक को कैसे बनाना है...

# अदरक का पानी क्रेविंग को करता है कम!

जब हमें बार-बार खाने की इच्छा होती है तो हम जो सामने दिखा खा लेते हैं. ऐसे में यह धीरे-धीरे आपके Fat के रूप में बढ़ता रहता है. आप समय-समय पर खाना तो खा रहे हैं लेकिन जब अदरक का पानी(Ginger water) पीना शुरू करेंगे तो आपको कम खाने का मन करेगा इससे आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा. अदरक का पानी Weight Loss में फायदेमंद माना जाता है इसके लिए एक शोध में अधिक वजन वाले पुरुषों में भूख, संतुष्टि और Metabolism संबंधी जोखिम कारकों की भावनाओं पर अदरक से बने गर्म पेय के प्रभावों का आकलन किया गया. शोध के निष्कर्षों में सामने आया कि वजन प्रबंधन में अदरक संभावित रूप से एक अहम भूमिका निभाता है क्योंकि अदरक के सेवन से भूख लगने में कमी आती है और Blood Sugar लेवल पर Control किया जा सकता है. ऐसे में अदरक के पानी(Ginger water) का रोजाना सेवन करेंगे तो आपको शरीर की चर्बी के साथ पेट की चर्बी को कम करने में मदद मिल सकती हैं.

# पाचन को बेहतर करता है अदरक!

अदरक का पानी पाचन(Digestive) को बेहतर करने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. अगर आप सुबह उठकर रोजाना अदरक का पानी(Ginger water) पीते हैं तो आपका Metabolism तेज हो जाता है और यह तो आप जानते ही हैं कि Weight loss के लिए Metabolism का तेज होना कितना जरूरी है. अदरक का पानी Metabolism के साथ आपके पाचन को भी दुरुस्थ करने में मददगार हो सकता है.(How to loss weight in a months|Weight Loss: बेहद तेजी से बढ़ा हुआ पेट घटाएंगी ये 5 चीजें)

अदरक का पानी करे वजन कम(Ginger Water to Lose Weight)

जब भी सर्दी जुकाम होता है तो अदरक के साथ कुछ Herbs मिलाकर उसका काढ़ा बनाकर पीने से राहत मिलती है. इसलिए अदरक Indian Kitchen में मौजूद सबसे बहुमुखी सामग्रियों में से एक है. जो हमारे खाने के स्वाद से लेकर हमारी सेहत और स्वास्थ्य का भी ख्याल रखता है. सर्दी-जुकाम से राहत दिलाने और Digestive की समस्या को ठीक करने से लेकर अदरक कई स्वास्थ्य गुणों से भरपूर होता है. अदरक में Anti-Inflomatery गुण होते हैं जो शरीर के Extra Fat को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं.
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ऐसे बनाएं अदरक का पानी(make Ginger Water to Lose Weight)

  • एक गिलास पानी उबालें.
  • इसमें आधा चम्मच पिसी हुई हुआ अदरक मिलाएं.
  • कम से कम दस मिनट या उससे अधिक समय तक उसे पकाएं.
  • एक कप या गिलास में मिश्रण डालें.
  • स्वाद के लिए इसमें Lemon या Honey भी डाल सकते हैं.
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इस बात का जरूर रखें ध्यान


वयस्कों को दिन में 4 ग्राम से अधिक अदरक का सेवन नहीं करना चाहिए. वहीं दो साल से कम उम्र के बच्चों को अदरक नहीं खाने की सलाह दी जाती है. इसके अलावा गर्भवती महिलाओं को प्रति दिन 1 ग्राम से अधिक अदरक नहीं लेनी चाहिए. यह सिफारिस यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर अनुसार हैं.
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Ginger Water to Lose Weight in Hindi Ginger Water to Lose Weight in Hindi Reviewed by Beautyhealthcares on April 17, 2020 Rating: 5

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